后背脊柱疼痛怎么办
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问题详情：后背脊柱疼痛怎么办？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
后背脊柱疼痛可以通过以下几种方式缓解疼痛：
1、调整生活方式：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定时休息，适当进行伸展运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2、物理治疗：按摩、针灸等物理治疗方法可以有效缓解肌肉疼痛和僵硬，改善局部血液循环。
3、热敷或冷敷：根据具体情况选择热敷或冷敷，有助于减轻炎症和疼痛。
4、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药，如布洛芬等抗炎药，有助于减轻疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药，如肌肉松弛剂或镇痛药。
5、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者疼痛程度加重，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
6、注意睡眠环境：选择硬度和舒适度适中的床垫，有助于改善睡眠质量并缓解脊柱疼痛。
7、饮食调理：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于缓解脊柱疼痛。
8、运动锻炼：适当的运动可以增强脊柱和周围肌肉的力量，预防脊柱疼痛。进行有氧运动、瑜伽、普拉提等运动前请咨询医生意见。
请注意，以上方法仅供参考，并不能替代专业医疗建议。如果后背脊柱疼痛持续不断或加重，请及时就医寻求专业治疗。
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