软组织损伤冷敷还是热敷

软组织损伤后选择冷敷还是热敷取决于损伤的时间和状况。

一般来说，如果软组织损伤刚刚发生，这时应该选择冷敷。因为冷敷可以降低局部神经末梢的敏感性，减少疼痛感，并促进局部毛细血管收缩，减轻局部渗出和水肿。冷敷的最佳时间通常在损伤后的前三天内。

然而，如果软组织损伤已经超过三天，建议选择热敷治疗。热敷能够加速局部血液流动，增强血管渗透性，促进局部肿胀消退。同时，热敷还有助于促进局部肌肉松弛，缓解肌肉紧张痉挛等症状。但请注意，虽然热敷可以促进局部淤血消散，缓解疼痛，但若刚刚出现损伤时不恰当地选择热敷可能会导致局部疼痛和肿胀加剧。所以受伤早期通常采取的是冷敷与热疗相结合的方法。

总的来说，软组织损伤后应根据具体情况选择冷敷或热敷。如果无法确定如何处理，建议咨询医生或物理治疗师的建议。