脚扭伤脚背肿痛了该怎么办

脚扭伤后脚背肿痛，可能是由于局部软组织损伤或炎症引起的。以下是应对这种情况的建议措施：

1、休息：避免继续活动，给受伤部位充分的时间去恢复，防止伤势加重。

2、冰敷：在扭伤后48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、抬高脚部：将脚抬高，以利于血液回流，减轻肿胀。

4、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行压迫包扎，控制肿胀和出血。

5、药物治疗：可以外抹消炎镇痛的药膏，如扶他林等，或者口服非甾体类的消炎药，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。

6、检查是否有骨折或韧带损伤：如果疼痛严重或肿胀持续加重，建议及时就医，进行X光检查或其他影像学检查，以确定是否有骨折或韧带损伤。

7、物理治疗：在疼痛和肿胀缓解后，可以考虑进行物理治疗，如热敷、按摩等，以促进局部血液循环和恢复。

请注意，每个人的情况可能不同，以上建议仅供参考。如果脚扭伤后疼痛剧烈或肿胀持续加重，请务必及时就医寻求专业医生的帮助。