一个月零五天没来月经怎么办

一个月零五天没有来月经，首先要保持冷静，不要过于紧张和焦虑。因为很多原因都可能导致月经周期的变化，如压力、生活方式改变、环境变化等。以下是一些建议的步骤：

1、记录并观察：记录自己的月经周期和任何身体症状的变化，如腹痛、乳房胀痛等。这有助于观察自己的月经规律，并判断是否有异常。

2、等待一段时间：月经周期偶尔发生变化是正常现象。如果平时月经周期规律，偶尔出现一次延迟，可以暂时等待几天，观察是否会来月经。

3、检查是否怀孕：如果有性生活且未采取避孕措施，一个月零五天没来月经可能是怀孕的表现。可以使用早孕试纸或去医院进行血液检查来确认是否怀孕。

4、调整生活方式：检查自己的生活方式是否有变化，如工作压力增大、作息不规律、饮食改变等。这些变化可能会影响月经周期。尝试调整生活方式，保持健康的生活习惯，有助于恢复月经周期。

5、寻求医疗帮助：如果平时月经周期规律，但连续几个月都没有来月经，或者伴随有严重的身体症状（如严重的腹痛、大量阴道出血等），建议寻求医疗帮助。医生会根据情况进行相应的检查和治疗。

总之，一个月零五天没有来月经不必过于担心，但也要关注自己的身体状况。如有疑虑或异常情况，建议及时就医。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于维持月经周期的规律。