晚上睡前多喝水好不好
581次浏览・8月前
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
晚上睡前适量喝水是有好处的，但过量饮水可能会有不利影响。
适量饮水可以保持身体的水分平衡，有助于避免夜间口渴和干燥感，改善睡眠质量。但需要注意以下几点：
1、避免在临睡前立即大量饮水，以免引起夜间尿频，影响睡眠质量。
2、对于一些人来说，晚上喝水可能会加重水肿，特别是如果身体存在某些健康问题，如肾脏疾病或心脏病等，需要在医生指导下控制水分的摄入。
3、如果晚上喝水后出现不适，如胃痛、呼吸困难等，应立即就医。
总之，晚上睡前适量喝水是有好处的，但需要根据个人情况控制饮水量，避免过量饮水带来的不良影响。如果有任何疑虑或健康问题，建议咨询医生的建议。
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