减肥一天几个核桃
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
在减肥期间，核桃的摄入量应该严格控制。由于核桃含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致体重增加。一般来说，每天2-3个核桃是比较适宜的量，可以满足身体对营养的需求，同时不会造成过多的热量摄入。
请注意，具体的摄入量可能还需要根据个人的身体状况、运动量和总体饮食进行调整。建议在吃核桃的同时，减少其他高脂肪、高热量食物的摄入，以确保总体热量的平衡。此外，也要保证摄入充足的蔬菜和水果等营养丰富的食物。
如果在减肥过程中有特殊的饮食要求或疑虑，建议咨询专业的营养师或医生以获得更具体的建议。
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