来月经能不能跑步

在月经期间，女性可以进行轻度运动，如散步或慢跑等低强度有氧运动，但要注意以下几点：

1、避免剧烈运动和高强度运动，因为这些运动可能会导致血液循环加快，引起出血量增多，引发身体不适。因此，是否适合跑步要根据自身情况而定。

2、注意自身感受，如果在运动中感到疲劳或不适，应立即停止运动并注意休息。

3、在月经期间运动时要选择适当的时机，避免在月经量最多的几天内进行剧烈运动。一般来说，月经初期和后期适量运动较为适宜。

4、保持良好的卫生习惯非常重要。在月经期间运动前后要注意清洁，避免感染。

总的来说，轻度运动在月经期间是被允许的，但是要结合个人身体状况和感受进行调整。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或妇科专家的意见。