晚上吃太多变胖什么原因
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
晚上吃太多会导致变胖的主要原因如下：
1、夜间人体处于休息状态，身体代谢率下降，消耗的能量相对较少。如果摄入过多食物，其中的能量无法得到及时消耗，就容易在体内转化为脂肪储存，导致体重增加。
2、晚餐后一般距离睡觉时间较近，短时间内食物不易被消化，容易引起食物堆积。睡眠状态下身体机能运转较慢，运动量较少，消化速度较慢，食物容易在胃肠道内滞留。当食物消化后，多余的热量会转化为脂肪堆积于体内，导致身体发胖。
因此，为了保持健康并避免体重增加，建议适量饮食并在晚餐后增加运动消耗多余的能量。如果出现身体不适，请及时就医检查和治疗。
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