耳鸣脑子嗡嗡响怎么办

耳鸣和脑子嗡嗡响是一种常见的症状，可能有多种原因引起。以下是一些建议的处理方法：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

2、改善血液循环：这种症状可能与血液循环不畅有关，因此可以适当运动，如散步、慢跑等，以改善血液循环。此外，避免长时间处于噪音环境中也有助于改善这种症状。

3、调整饮食：多食用含锌、铁等微量元素的食物，如瘦肉、动物肝脏等，以及多吃水果和蔬菜补充各种维生素。另外，注意避免过度饮酒和吸烟。

4、药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如银杏叶提取物等改善内耳血液循环的药物，或者服用一些营养神经的药物，如甲钴胺片等。

5、掩蔽治疗：这是一种使用外部声音来掩盖或减轻耳鸣和嗡嗡响的方法。可以使用专门设计的掩蔽器或在日常生活中使用自然的声音来减轻症状。

6、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解症状，建议寻求医生的帮助，进行详细的检查和诊断。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。