两个肩膀上有富贵包怎么办
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
富贵包指的是背部和颈部交界处凸出的包块，可能是由于脂肪堆积或者肌肉僵硬等原因引起的。如果肩膀上有富贵包，可以根据具体情况选择以下方法进行改善：
1、调整姿势：长期保持正确的姿势是预防富贵包的关键。避免长时间低头看手机或电脑，定时休息并进行颈部和肩部的放松。
2、锻炼：适当的锻炼可以帮助消除富贵包。进行针对性的肩部锻炼，如肩部拉伸、俯卧撑等，可以增强肩部肌肉力量，改善姿势。
3、按摩：通过按摩颈部和肩部，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，有助于消除富贵包。
4、热敷：使用热毛巾或暖袋在肩部进行热敷，有助于缓解肩颈部的疼痛和僵硬。
5、医学治疗：如果富贵包较大或持续存在，建议寻求医生的帮助。可能需要进一步的检查，如超声波或核磁共振，以确定富贵包的性质。在医生的指导下，可能会使用药物治疗或手术来消除富贵包。
请注意，以上建议仅供参考，如果担心富贵包问题，建议咨询医生或专业医疗机构的意见，以获取个性化的治疗方案。
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