骨折后吃什么愈合快

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问题详情：骨折后吃什么愈合快？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

骨折后，合理的饮食可以帮助伤口愈合，提供所需的营养和能量。以下是一些建议的食物，可以帮助骨折愈合：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于修复受损组织。

2、维生素D：有助于钙的吸收，促进骨骼愈合。可以通过多晒太阳或者吃一些富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等获取。

3、钙质丰富的食物：如小鱼干、虾米等海鲜类食物以及芝麻等，都富含钙质，有助于骨骼的恢复。此外，也可多喝牛奶等乳制品来补充钙质。

4、蔬菜和水果：它们富含丰富的维生素和矿物质，有利于骨骼和组织的修复。建议每天摄取不同种类的蔬菜和水果，确保获得全面的营养。

5、胶原蛋白：对于骨折的恢复非常重要。可以通过摄入动物肌腱、肉皮等食物来补充胶原蛋白。此外，一些特定的中草药如骨碎补也有助于补充胶原蛋白和促进骨折愈合。

除了饮食调整外，还需要注意避免吸烟和饮酒，因为它们可能会影响骨折的愈合过程。同时，根据医生的建议进行适度的康复锻炼也有助于恢复。

请注意，每个人的身体状况和骨折情况都有所不同，因此具体的饮食和康复计划应根据个人情况定制。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。

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