维生素c多大年龄才可以吃

维生素C适合任何年龄段的人食用，包括新生儿。不过，具体是否补充以及补充的剂量，应该根据个人的健康状况和需求来决定。

对于孩子来说，如果饮食均衡，通常可以从食物中摄取足够的维生素C，不需要额外补充。但是，如果出现体内维生素C严重缺乏的情况，可以通过维生素C药片来补充。

对于成年人来说，如果需要通过补充维生素C来提高免疫力，预防一些疾病，可以选择一些富含维生素C的食物或者维生素C补充剂。不过，建议在医生的指导下进行补充，避免过量摄入。

总之，虽然维生素C任何年龄段都可以吃，但最好在医生的指导下进行补充，确保安全有效。平时也可以多食用新鲜的水果和蔬菜，来获取足够的维生素C。