女生来月经可以减肥吗

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问题详情：女生来月经可以减肥吗？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

女生来月经期间是可以减肥的，但需要注意方式和强度的控制。

月经期间的激素变化和新陈代谢增加有助于减肥。然而，由于月经期间的身体状况较为特殊，需要注意以下几点：

1、避免剧烈运动和高强度锻炼：月经期间身体较为虚弱，剧烈运动可能会引起身体不适，建议选择轻松适度的运动方式，如散步、瑜伽等。

2、控制饮食：月经期间食欲可能会增加，但不应过度摄入高热量、高脂肪的食物。保持均衡的饮食，多摄入蛋白质、蔬菜和水果等营养素。

3、注意营养补充：月经期间身体需要营养来支持身体的正常运转，不要过度限制饮食或采取极端的减肥方法，以免影响身体健康。

总的来说，女生在月经期间可以减肥，但需要注意适度，避免对身体造成负面影响。同时，如果月经期间出现身体不适或情绪波动等情况，需要更加关注身体的状况，合理安排休息和饮食。

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