多喝水能减肥吗
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
多喝水并不能直接减肥，但它可以在一定程度上辅助减肥。
多喝水有助于提高饱腹感，减少摄入其他食物的量，间接控制肥胖的发展。特别是在饭前喝水，可以增加饱腹感，降低食欲。此外，多喝水有助于促进新陈代谢，有助于肠道的蠕动和消化，有助于体内废物的排出。同时，多喝水还可以补充身体内的水分，避免因过度饥饿摄入更多的热量。但是单纯依靠喝水减肥是不可取的，应结合科学的饮食加上合理的运动来进行综合减肥。建议平时养成良好的饮食习惯，每餐定时定量且均衡营养，以低盐、低脂、低热量为主。
总之，多喝水虽然是健康的生活方式之一，但它并不能直接减肥。想要达到减肥的效果，还需要控制饮食并进行适当的运动。
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