青少年补钙能增高吗
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问题详情：青少年补钙能增高吗？
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
青少年时期是骨骼生长发育的关键时期，补钙对于青少年的身高发育有一定的影响，但并不能单纯依靠补钙来实现显著增高。
钙是构成骨骼的重要元素，对于骨骼的生长和发育起到关键作用。在青少年阶段，足够的钙摄入可以促进骨骼的正常生长，有利于身高的发育。如果钙摄入不足，可能导致骨骼发育不良，影响身高的增长。因此，青少年时期保证足够的钙摄入是重要的。
然而，身高的增长并非仅由补钙所决定。身高受到多种因素的影响，包括遗传、生长激素、营养、运动等。除了钙之外，其他营养素如蛋白质、维生素D等也对身高的增长起到重要作用。此外，适量的运动、充足的睡眠以及良好的生活习惯也对身高的发育有积极影响。
因此，虽然补钙对青少年的身高发育有一定影响，但并不能单纯依靠补钙来实现增高。在青少年时期，应保证全面的营养摄入，包括足够的钙和其他营养素，同时保持适量的运动、充足的睡眠和良好的生活习惯，以促进身高的正常发育。
请注意，如果怀疑自己有缺钙或其他营养问题，建议咨询医生或营养师的建议，以确定合适的营养补充方案。
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