来大姨妈可以运动吗

来大姨妈（即月经期间）可以进行适当的运动，但要注意运动的种类和强度。

月经期间的轻度运动如散步、瑜伽和轻松的体操是有益的。这些运动有助于促进血液循环，缓解压力，并可能减轻一些月经相关的症状，如腹痛和情绪波动。此外，轻度运动还有助于经血的流畅排出。

然而，月经期间应避免剧烈和高强度的运动，例如长跑、举重和接触性运动。这些运动可能导致血液流失过多、加重疲劳感，并可能引起不适和疼痛。每个人的身体状况和体验都是不同的，因此需要根据个人情况来调整运动强度。

此外，如果月经期间出现严重的疼痛、不适或其他症状，最好暂停运动并咨询医生的建议。

总之，月经期间可以进行适当的轻度运动，但要避免剧烈和高强度的运动。根据个人情况调整运动计划，并注意身体的反应。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的意见。