身上没劲腿软浑身无力怎么办

身上没劲腿软浑身无力可能是由多种原因引起的，包括疲劳、缺乏睡眠、营养不良、疾病等。为了缓解这种状况，可以尝试以下方法：

1、休息：如果是因为过度疲劳导致的，那么最好的解决办法就是休息。让身体有足够的时间去恢复，避免过度劳累。

2、睡眠充足：保证充足的睡眠，成人每晚需要7~9小时的睡眠，以保持身体正常的代谢和生理活动。

3、调整饮食：保持营养均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等，如吃一些新鲜的蔬果和肉类等，有助于改善身体状态。

4、运动锻炼：适当的运动可以提高身体素质，增强抵抗力。可以选择一些适合自己的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

5、保持良好心态：过度的压力和焦虑也可能导致身体无力，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以缓解压力。

6、寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医。贫血、甲状腺疾病、慢性疲劳综合症等疾病也可能导致类似症状，需要医生的专业诊断和治疗。

总之，身上没劲腿软浑身无力需要根据具体情况进行针对性处理。如果问题持续存在或者加重，建议及时就医。