不吃早饭的危害是什么

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问题详情：不吃早饭的危害是什么？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

不吃早饭可能会对身体造成多方面的危害，包括但不限于以下几点：

1、影响大脑功能：长时间不吃早饭，可能导致大脑缺乏足够的能量和营养，从而影响大脑的正常功能，如注意力不集中、记忆力下降等。

2、引发消化系统疾病：不吃早饭会影响胃肠道的正常蠕动和消化液的分泌，长期如此会引发多种消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等。

3、导致肥胖：不吃早饭的人可能在午餐时因为过度饥饿而摄入更多的食物，导致身体摄入过多的热量，从而增加肥胖的风险。

4、加重糖尿病风险：对于糖尿病患者来说，不吃早饭可能导致血糖波动，加重糖尿病的病情。

5、降低免疫力：不吃早饭会影响身体的营养摄入，导致免疫力下降，容易感冒或感染其他疾病。

6、增加心血管疾病风险：长期不吃早饭可能导致血脂异常，进而增加心血管疾病的风险。

7、影响工作效率和学习效率：由于大脑无法获得足够的能量和营养，长期不吃早饭的人可能在工作或学习时感到疲劳和困倦，从而影响工作效率和学习效率。

因此，建议每天规律饮食，尤其是早餐的摄入，为身体提供足够的能量和营养，保持身体健康。

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