小孩子吃什么长得高

小孩子健康成长需要均衡的饮食，包含多种营养素如蛋白质、矿物质（尤其是钙）、维生素等。以下是一些有助于孩子长高的食物：

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，有助于孩子的生长发育。

2、富含钙质的食物：如牛奶、酸奶等乳制品，以及豆腐、小鱼干等食品，有助于骨骼发育。

3、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，有助于钙的吸收和利用。

4、富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助于促进骨骼生长和维持牙齿健康。

5、富含锌的食物：如牡蛎、核桃等，也有助于生长发育。

除了上述食物外，还需要让孩子多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果等，以保证营养均衡。同时，要注意避免孩子挑食、偏食等不良饮食习惯，以免影响生长发育。

另外，除了饮食以外，睡眠和运动也是影响孩子身高的重要因素。充足的睡眠时间以及适当的运动锻炼，如打篮球、跳绳等，都能促进生长激素的分泌，有助于孩子长高。

请注意，每个孩子生长发育的情况都是不同的，如果有疑虑或担忧孩子的身高发育问题，建议咨询儿科医生或专业人士的建议。他们可以根据孩子的具体情况提供个性化的营养和运动建议。