乳腺增生饮食注意事项

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问题详情：乳腺增生饮食注意事项？

马中良副主任医师乳腺病诊疗中心

青岛大学附属医院三甲

乳腺增生的饮食注意事项主要包括以下几个方面：

1、遵循低脂高纤维的饮食原则，如摄入更多的蔬菜、水果和全谷物食品等。

2、多吃含维生素和矿物质的食物，例如柑橘类水果、坚果、种子类食物等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于缓解乳腺增生症状。

3、避免食用含有大量雌激素的食物，如大豆异黄酮和营养补充剂，因为它们可能加重乳腺增生的症状。不过，适量食用豆制品是可以的。

4、保持健康的饮食习惯和饮食习惯的规律性，尽量避免暴饮暴食或过度饥饿。定时定量地进食有助于减轻胸部的压迫感及不适感。

5、避免辛辣、刺激性和油腻的食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，以减少对乳腺的刺激。此外，甜食也需避免过量摄入。

除了饮食调整，保持良好的心态、作息规律也有助于缓解乳腺增生症状。然而，需要注意的是，单纯的饮食调理对于治疗乳腺增生仅能起到缓解的作用，若出现明显的乳腺增生症状或不适感，还需及时就医诊治，在医生的指导下服用药物治疗。此外，对可能引起乳腺增生的病因也要有所了解并预防。

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