哪些人需要补充维生素c

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问题详情：哪些人需要补充维生素c？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

需要补充维生素C的人主要包括：

1、经常吸烟的人群，因烟草和空气中的有害物质会消耗人体大量维生素，日常可多补充一些维生素C来提高身体免疫力。

2、贫血的人群也需要补充维生素C。因为维生素C能够促进非血红素铁的吸收，如体弱者在医生的指导下补充维生素C可改善贫血现象。同时产后大出血患者也可以多吃含维生素C丰富的食物或者药品来改善身体不适的症状。虽然进食易消化以及新鲜的蔬果对于产后的身体恢复很重要，但是如果不能摄取充足的营养或者是铁元素得不到有效补充，很有可能导致身体不适以及严重贫血。适量补充含有铁质的食物以及维生素C有助于身体尽快恢复。

3、长期从事高强度工作的人群也需要补充维生素C，因为维生素C能够帮助提高免疫力，有助于抵抗压力。高强度工作的人群身体抵抗力较弱，容易感染疾病，因此需要补充维生素C来提高免疫力。此外，长期从事高强度工作的人群也需要注重休息和饮食平衡，保持身体健康。

除此之外，其他人群也可以适当补充维生素C，如经常感冒的人、精神压力过大的人等。总之，维生素C是人体必需的微量元素之一，适当补充维生素C有助于提高免疫力、促进身体健康。不过需要注意的是，在补充任何营养素之前，都应咨询医生或营养师的建议和指导。

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