瘦人喝什么牛奶可以增肥
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
对于瘦人来说，选择适当的牛奶可以帮助增加体重，但并不能只依赖牛奶来实现增肥目标。在选择牛奶时，可以选择以下几种：
1、全脂牛奶：全脂牛奶含有丰富的脂肪和蛋白质，可以为身体提供较多的能量，有助于增加体重。
2、纯牛奶：纯牛奶中的蛋白质含量较高，有助于肌肉生长和修复，配合适当的锻炼，有助于增加体重。
3、巧克力奶：巧克力奶含有丰富的热量和蛋白质，可以作为增肌增重的饮品之一。不过要注意，巧克力奶中添加的糖分较高，不宜过量饮用。
此外，增肥还需要注意饮食均衡，摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素。同时配合适当的锻炼，有助于肌肉的生长和体重的增加。
但需要注意的是，增肥并不是一件简单的事情，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此增肥的效果也会因人而异。建议在增肥过程中，结合个人情况制定合适的饮食和运动计划，并在必要时咨询专业人士的建议。
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