脚后跟碰伤了肿了怎么办

当脚后跟因为碰撞或受伤出现肿胀时，可以参考以下建议进行处理：

1、休息与冰敷：首先，让受伤部位得到充分的休息，避免进一步损伤。在肿胀部位敷上冰块，有助于减轻炎症和肿胀。每隔一段时间进行一次，每次敷冰时间不要过长，以避免冻伤皮肤。

2、抬高脚部：平躺时，可以将受伤的脚部抬高，以减轻肿胀和疼痛。这有助于减少血液和液体在受伤部位的积聚。

3、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，既可以控制肿胀，也可以帮助固定脚后跟，避免再次受伤。但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以涂抹消炎止痛的药膏如扶他林，或者使用活血化瘀的喷雾剂如云南白药喷剂。如果疼痛严重，还可以口服非处方药如布洛芬等消炎止痛药。

5、检查与评估：观察肿胀和疼痛的情况。如果肿胀持续加重，疼痛难以忍受，或者出现其他不适症状，应及时就医检查，以确定是否有骨折或其他严重损伤。

6、寻求专业医疗建议：如果伤势较重或不确定如何处理，最好寻求医疗专业人士的建议。医生会根据具体情况给出治疗方案。

请注意，以上建议适用于轻微伤势。如果伤势严重或情况特殊，请及时就医。