粘高粱米的功效与作用

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问题详情：粘高粱米的功效与作用？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

粘高粱米是一种营养丰富、健康价值高的食物，其主要功效和作用如下：

1、提供能量：粘高粱米富含碳水化合物和脂肪，食用后能够快速为身体提供能量，有助于缓解疲劳和保持精力充沛。

2、促进消化：粘高粱米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于预防便秘和肠道疾病。

3、补血养心：粘高粱米中含有丰富的铁元素，具有补血养心的功效，尤其适合女性食用。

4、辅助降血压：粘高粱米中含有的营养成分有助于扩张血管，降低血压，对于高血压人群具有一定的辅助治疗效果。

5、利水渗湿：粘高粱米还具有利水渗湿的作用，有助于改善水肿和小便不利等问题。

6、补充营养：粘高粱米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，食用后能够为身体提供全面的营养，有助于增强身体的免疫力。

总的来说，粘高粱米具有多种功效和作用，对于身体健康有很多好处。不过需要注意的是，任何食物都应当适量食用，过量食用可能会导致身体不适。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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