核桃芝麻南瓜子一起吃可以吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
核桃、芝麻和南瓜子都是营养丰富的食物，它们一起食用不仅口感丰富，而且对身体有很多益处。
核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病等。芝麻富含油脂、蛋白质、维生素E和矿物质等，具有抗氧化、增强免疫力等功效。南瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，对于男性前列腺健康尤其有益。
这三种食物一起食用，不仅不会产生任何不良反应，还能为身体提供更全面的营养。同时，它们都具有很好的口感，可以混合在一起制成各种美食，如制作糕点、煮粥等。
总的来说，核桃、芝麻和南瓜子是可以一起食用的，它们的搭配不仅丰富多样，还有助于提高营养价值。但需要注意的是，任何食物的摄入都应适量，避免过量食用导致能量摄入过多或其他不适。
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