骨头断了吃什么补

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问题详情：骨头断了吃什么补？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骨头断裂（骨折）后，饮食应以营养均衡为主，以促进骨折的愈合。以下是一些建议的食物，可以帮助补充身体所需的营养：

1、高蛋白质食物：如肉类、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等，有助于促进骨骼修复和肌肉的恢复。

2、钙质丰富的食物：如牛奶、酸奶、豆腐等，有助于骨骼的恢复和愈合。同时，建议补充维生素D以促进钙的吸收。

3、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。特别是维生素C，对骨折愈合有积极作用。

4、坚果和种子类食物：如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有助于身体的恢复。

5、补水：保持充足的水分摄入有助于身体的代谢和恢复。

同时，应避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物。在骨折初期，由于活动受到限制和疼痛，肠胃蠕动可能会减慢，因此建议食用易消化的食物。随着病情的好转，可以逐渐调整饮食，增加营养摄入。

请注意，虽然饮食对骨折的愈合有积极影响，但食物并不是唯一的治愈因素。按照医生的建议进行治疗和康复训练同样重要。如果在恢复过程中有任何不适，应及时就医。

因个体差异较大，以上内容仅供参考，并不构成专业医疗建议。请以医生意见为准，并根据自身情况调整饮食。

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