头痛食疗吃什么好

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问题详情：头痛食疗吃什么好？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

头痛是一种常见的症状，食疗对于缓解头痛有一定的帮助。以下是一些头痛食疗推荐的食物：

1、新鲜水果：如苹果、香蕉等富含维生素的水果有助于缓解头痛。其中，圣女果和火龙果特别有益于改善头痛。可以生吃或者制作果汁食用。

2、清淡的食物：比如稀饭、杂粮粥等有助于调理身体。尤其可以选择含有小米和南瓜的粥类，营养丰富且易消化。

3、蔬菜：如土豆、黄瓜等蔬菜有助于缓解紧张性头痛。此外，豆芽顶端的两片叶子富含叶绿素，有助于缓解头痛带来的不适。

4、葱白：用葱白煮水或煮粥可以缓解风寒性头痛，改善受凉后的头痛症状。此外，生姜红糖水或白芷汤也有助缓解头痛症状。

5、天麻等食物：天麻炖汤或煮粥对于缓解头痛也有一定效果。此外，红枣枸杞汤也有助于缓解头痛症状。

除了食疗外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力过大也有助于预防头痛的发生。请注意，食疗对于缓解头痛虽然有一定效果，但如果头痛持续不减或者症状加重，应及时就医检查，以排除可能的疾病原因。总之，在饮食方面，应结合自身情况选择合适的食疗方案。

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