体温低于35度怎么才能上升

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问题详情：体温低于35度怎么才能上升？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

体温低于35度时，可能是由于寒冷环境、疾病因素等导致。为了升高体温，可以采取以下措施：

1、提高环境温度：室内温度较低时，可以采取提高室温、增加保暖设备（如电热毯、热水袋等）等措施提高体温。但要注意安全，避免烫伤或电热毯引发火灾等意外情况。

2、增加衣物保暖：在户外时，可以通过增加衣物进行保暖，如多穿衣裤、戴上帽子和围巾等。

3、饮食调节：体内能量较低时，可以通过进食温热的食物来补充能量，如喝热汤、吃热饭菜等，有助于提高体内温度。同时要注意补充身体所需的营养，多吃富含优质蛋白质的食物，如蛋、奶、瘦肉等。

4、运动升温：通过运动来增加身体热量，促进体内血液循环和新陈代谢。建议进行有氧运动，如快走、慢跑等。

5、寻求医疗帮助：如果采取了上述措施后体温仍然较低，或者体温过低伴随着其他不适症状（如寒战、乏力、心率加快等），应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。

总之，在处理体温过低时，应注意安全，遵循身体的自然调节机制。如果情况严重或持续不改善，请及时就医。

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