冠心病做什么运动好

420次浏览・6月前

问题详情：冠心病做什么运动好？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

冠心病患者可以选择一些低强度至中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动能够帮助提高心肺功能，促进血液循环，增强心肌的耐受力，缓解冠心病症状。以下是一些建议的运动：

1、散步：是一种简单、安全且容易实施的运动方式。冠心病患者可以选择在公园、河边等空气新鲜的地方散步，以舒缓心情。

2、慢跑：慢跑对于增强心肺功能、促进血液循环有良好的效果。但冠心病患者在慢跑过程中需要注意控制速度和节奏，避免过度疲劳。

3、太极拳：太极拳动作柔和，注重呼吸配合，有助于调节心情，改善血液循环。

4、游泳：游泳是一种全身运动，能够增强心肺功能，但需要选择合适的时机和地点，确保水温适宜，避免在水中停留过长时间。

5、健身操和广场舞：这些活动能够活动全身肌肉，增强身体素质，同时社交性较强，有助于冠心病患者融入社区，保持良好的心态。

除了上述运动，冠心病患者还可以根据个人喜好选择其他有氧运动。在实施任何运动计划之前，建议咨询医生意见，并根据自身情况选择适合的运动方式和强度。此外，运动过程中要注意补充水分，避免过度劳累，以确保运动对身体健康产生积极影响。

请注意：冠心病患者应避免进行剧烈运动或过于激烈的活动，以免加重心脏负担，引发意外。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有