老年人高血压要注意什么

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问题详情：老年人高血压要注意什么？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

老年人高血压需要注意以下几点：

1、定期监测血压：老年人应定期测量血压，以了解自身血压状况。如发现血压异常波动，应及时就医。

2、合理饮食：老年人高血压患者的饮食应以清淡、低盐、低脂、高纤维为主，减少摄入过于油腻、辛辣、高盐的食物。适当多摄入一些富含钾、镁等微量元素的食物，如新鲜蔬菜和水果等。

3、适量运动：适量运动有助于降低血压，老年人可选择散步、慢跑、太极拳等较为轻松的运动方式，避免剧烈运动，以免对身体造成负担。

4、保持良好心态：老年人高血压患者应保持良好的心态，避免情绪波动，因为情绪波动可能导致血压升高。

5、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

6、按时服药：老年患者一旦确诊为高血压，应严格按照医生的指导服用降压药物，不可自行更改药物剂量或停药。

7、避免诱因：老年人高血压患者应尽量避免一些可能导致血压升高的因素，如吸烟、饮酒、过度劳累等。

8、及时就医：如出现头晕、头痛、胸闷等不适症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。

总之，老年人高血压需要重视，并在日常生活中注意以上几点，以控制血压、降低并发症的风险。如有疑虑或症状加重，应及时就医。

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