整天都很困是怎么回事

整天感到困倦可能是由于多种原因导致的。以下是一些常见的原因：

1、睡眠不足：如果前一晚的睡眠质量不佳或睡眠时间太短，这可能会导致第二天的疲劳感。长期的失眠症也可能导致持续的身体疲劳。应保证每天充足的睡眠时间。

2、精神压力过大：生活中压力太大或者平时过度紧张会促使大脑保持兴奋状态，不利于睡眠状态的进行以及抑制肌肉神经兴奋的作用，身体肌肉过度劳累则会出现疲劳症状。对此，需要及时调整心态，适当进行放松。

3、疾病原因：贫血以及甲状腺疾病等也会导致身体出现疲劳的症状。当身体出现贫血时，由于体内血液含量较少，运输氧气的能力就会变差，从而使身体内的器官处于缺氧的状态从而导致困倦。此外，如果体内的甲状腺激素分泌不足时，会影响身体的代谢速度从而引发身体困倦。如果出现这种情况需要及时就医检查并采取相应的治疗措施。

除了以上原因，营养不良、睡眠质量不好、室内空气不流通等也会导致困倦的出现。在日常生活中要保持良好的生活习惯和饮食习惯，早睡早起避免熬夜劳累，保证饮食均衡和充足睡眠，同时注意锻炼身体增强体质等。如果身体出现其他不适症状，应及时就医检查排除器质性病变的可能。