天天做梦而且记得清楚是怎么回事
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
天天做梦并且记得清楚，可能有以下原因：
1、睡眠环境：如果一个人所处的睡眠环境非常好，室内温湿度适宜、睡眠环境安静等，都可以睡得非常安稳。而且醒来之后做梦的情况能够得到清晰的回忆，从而产生做梦越来越频繁的感觉。这种情况无需担心，说明睡眠质量很好。
2、精神压力大：当一个人长期处于紧张的情绪状态或者思想压力过大的时候，神经就容易紧张衰弱并影响睡眠。长期的压力大也会影响心理功能状况的变化，在睡觉的过程中，神经得不到放松就容易做梦。这种时候要注意缓解压力，可以尝试运动和冥想等方式来调节精神状态。另外，要调整工作和生活中的节奏，保持良好的作息规律。保持良好的心态和情绪状态也有助于改善睡眠质量。如果精神压力过大导致睡眠障碍，可以在医生的指导下服用安神补脑液等助眠药物改善睡眠状况。
总的来说，做梦是正常的生理和心理现象。但如果做梦影响到睡眠质量和生活质量，建议及时寻求医生的帮助。在日常生活中保持良好的生活习惯和心态也有助于改善睡眠质量。
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