胳膊肘外侧肿痛怎么办

胳膊肘外侧肿痛可能是由多种原因引起的，如肌肉疲劳、韧带损伤、关节炎等。为了缓解疼痛和不适，可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用胳膊肘，适当休息以减轻肌肉和韧带的负担。

2、冷敷或热敷：根据具体情况选择冷敷或热敷。在疼痛刚刚发生时，冷敷有助于减轻炎症和肿胀；而在疼痛持续一段时间后，热敷可以帮助放松肌肉和促进血液循环。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药物来缓解疼痛和消炎。请确保按照药物说明书使用，并咨询医生意见。

4、物理治疗：如针灸、按摩等，可以帮助恢复胳膊肘的功能，缓解疼痛和不适。

5、局部固定：如果疼痛是由于特定损伤引起的，可能需要局部固定或使用绷带等固定器材来稳定关节。

6、饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于缓解疼痛和促进恢复。

7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者疼痛非常严重，建议尽快就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能需要进行X光、MRI等影像学检查以确诊病因。

总之，对于胳膊肘外侧肿痛，首先要找出疼痛的原因，然后采取适当的措施进行治疗。如果疼痛持续或加重，请及时就医。