婴幼儿补钙吃什么

437次浏览・6月前

问题详情：婴幼儿补钙吃什么？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

婴幼儿补钙可以通过食物和钙剂来进行补充。以下是关于婴幼儿补钙的一些建议：

食物补充：

1、奶制品：对于婴幼儿来说，母乳是最佳的钙来源。如果是奶粉喂养，可以选择富含钙质的配方奶粉。随着婴儿的成长，可以适量添加酸奶等奶制品。酸奶中的乳酸有助于钙的吸收。

2、蔬菜：绿叶蔬菜是钙的宝库，像菠菜、小白菜等都是很好的钙质来源。蔬菜不仅含有大量钙，还富含维生素和矿物质，有助于宝宝健康成长。

3、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是很好的钙质来源。这些食品不仅富含钙质，还富含蛋白质和其他营养素。

钙剂补充：

如果婴幼儿无法通过食物获得足够的钙，或者需要快速补充钙剂，可以在医生的指导下使用专门的婴幼儿钙剂。选择钙剂时，需要注意其成分、剂量以及是否适合婴幼儿的年龄和身体状况。

需要注意的是，虽然钙对婴幼儿的骨骼发育非常重要，但过量摄入也可能导致便秘、肾结石等问题。因此，在补充钙质时，应确保适量并遵循医生的建议。此外，补充维生素D也有助于钙的吸收和利用，可以在医生的指导下进行补充。

最后，定期带婴幼儿进行体检和咨询医生是确保健康成长的最佳方式。医生会根据具体情况提供个性化的营养建议和补充方案。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有