扭伤了脚脚肿得厉害要如何解决

扭伤了脚且脚肿得厉害，可以参考以下解决方法：

1、制动：避免足部受到进一步的损伤。

2、冰敷：在扭伤后48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间不宜过长，约20-30分钟即可。

3、抬高脚部：可以将受伤的脚部抬高，以减轻肿胀和疼痛。

4、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少内出血和肿胀。

5、药物治疗：可以适量使用消肿止痛的药物，例如外用膏药、口服非处方药等。但请务必遵循药物的使用说明和剂量，并咨询医生意见。

6、寻求专业医疗帮助：如果扭伤严重，脚部肿胀剧烈，疼痛难忍，应及时就医。医生可能会建议你进行X光检查或其他检查，以确定是否存在骨折或其他严重损伤。

7、注意休息和康复：扭伤后需要给脚部充分的时间进行休息和康复，避免过早地恢复正常活动，以免加重损伤。

请注意，每个人的情况可能有所不同，因此应根据自己的具体情况选择适合的解决方法。如果扭伤严重或疼痛持续加重，请及时就医。