拉筋后大腿内侧巨疼怎么办

拉筋后大腿内侧巨疼，可能是由于肌肉或韧带受到过度拉伸引起的。以下是一些建议来缓解这种疼痛：

1、休息：首先停止任何进一步的活动，让身体得到充分的休息，避免加重损伤。

2、冰敷：用冰袋冷敷疼痛部位，可以减轻炎症和肿胀，每次敷15-20分钟。

3、热敷：如果疼痛持续不减，在冰敷后尝试热敷，有助于促进血液循环和肌肉恢复。

4、轻度按摩：轻柔地按摩疼痛部位，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5、药物治疗：如疼痛较严重，可口服非处方药如布洛芬等消炎止痛药，但需在医生的建议下使用。

6、拉伸：进行一些轻柔的拉伸练习，帮助放松肌肉，但需避免过度拉伸造成进一步损伤。

若采取上述措施后疼痛仍未缓解或加重，请及时就医，以排除严重的肌肉或韧带损伤。在日后进行拉筋或运动时，建议做好热身和拉伸，避免过度用力，以防止类似情况再次发生。