耳朵总咕噜咕噜响有3天了怎么办

耳朵总咕噜咕噜响已经持续三天，这可能是耳鸣的症状。针对这一情况，以下是一些建议：

1、明确病因：首先尝试回想是否有明确的诱因，如接触噪音、耳朵感染或耳垢堆积等。如果伴有其他听力问题或不适，建议及时就医，进行专业的耳鼻喉检查。

2、保持放松：持续的压力和紧张情绪可能加重耳鸣的症状，尝试进行放松练习，如深呼吸、冥想等。

3、避免噪音：长时间暴露于噪音环境下可能导致或加重耳鸣。尽量远离噪音源，如有必要，请使用耳塞等防护措施。

4、调整饮食和生活习惯：减少摄入含咖啡因的食物和饮料，避免吸烟和饮酒，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，有助于缓解耳鸣症状。

5、保持耳朵清洁：定期清洁耳朵，避免耳垢堆积导致的听力问题。但如果不确定如何正确清洁，建议咨询医生或专业人士。

6、寻求专业帮助：如果耳鸣症状持续不减或加重，建议尽快就医。医生可以根据情况进行诊断，并给出适当的治疗建议。

7、保持乐观心态：虽然耳鸣可能会对生活造成一定影响，但保持乐观的心态对缓解症状和恢复非常重要。尝试接受这一症状，并积极寻求解决方法。

总之，如果耳朵持续咕噜咕噜响已经三天，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。