感冒的时候宜吃什么水果好

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问题详情：感冒的时候宜吃什么水果好？

陈铭新副主任医师呼吸内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

感冒时可以选择吃一些富含维生素的水果，如梨子、西瓜、菠萝等。以下是宜吃的水果种类及其作用：

1、梨子：梨子性凉，富含多种营养成分，如多种维生素、苹果酸等，有助于润燥化痰、生津润肺，特别适合风热感冒患者食用。风热感冒时，患者可能会出现口渴和咽干等症状，此时食用梨子可以缓解症状。同时，炖冰糖梨水的效果可能会更好。

2、西瓜：西瓜含有丰富的水分和维生素C，可以帮助补充人体所需的营养和水分。感冒时身体可能会虚弱，适量食用西瓜可以补充体力，有助于感冒的恢复。

3、菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和多种矿物质，如钾、钙等，有助于增强身体免疫力。此外，菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助缓解喉咙痛和咳嗽等症状。

4、其他水果：如猕猴桃、柑橘类水果（如橙子、柚子等）、草莓等，也富含维生素C和其他营养成分，有助于增强免疫力，缓解感冒症状。

然而，每个人的体质和感冒类型可能有所不同，因此选择水果时应考虑个人的体质和症状。此外，感冒时需要注意不要过量食用生冷食物，可以将水果温一下再食用。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。在感冒期间要注意休息和保暖，多喝水也有助于恢复健康。

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