口臭吃什么食物好
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李翠 副主任医师 口腔科
中南大学湘雅三医院三甲
口臭患者可以通过食用一些具有清新口气、抑菌、助消化等效果的食物来改善口臭，主要包括以下几类：
1、水果类：如苹果、香蕉、橘子等，这些水果不仅含有丰富的维生素，而且水分含量较多，有助于清洁口腔，改善口臭。尤其是苹果，其中的多酚可帮助抑制口腔中细菌的生长。
2、蔬菜类：如黄瓜、芹菜等，这些食物含有丰富的纤维素，有助于清洁口腔和消化道的垃圾，减少口臭的发生。
3、茶饮类：如绿茶、菊花茶等，茶叶中的茶多酚具有抗氧化和抗菌作用，有助于减少口腔细菌的生长，改善口臭。
4、酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于抑制口腔中的有害细菌生长，从而改善口臭。
5、蜂蜜：蜂蜜具有抗菌作用，可以漱口或用蜂蜜泡水喝，有助于缓解口臭。
6、富含纤维素的食品：如糙米、燕麦等，有助于消化，减少胃肠道不适引起的口臭。
除此之外，口臭患者还应注意口腔卫生，定期刷牙、使用漱口水等清洁口腔。如果口臭持续存在或加重，应及时就医检查，以排除潜在的疾病如牙周病、龋齿、消化系统问题等。
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