下巴淋巴一按有点疼怎么办

下巴淋巴一按有点疼可能是由于淋巴结发炎引起的，这种情况通常与上呼吸道感染、扁桃体炎、咽喉炎等炎症有关。为了缓解疼痛和消除炎症，可以采取以下措施：

1、饮食调理：平时注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。这些都有助于减轻炎症，缓解疼痛。同时不要喝酒吸烟等不良嗜好。

2、药物治疗：如果疼痛比较剧烈或严重，建议根据医嘱服用一些抗菌药物如阿莫西林等或者在疼痛局部涂抹药物进行缓解。外用药物可以通过皮肤的渗透作用来达到快速缓解疼痛的效果。但需要记住在医生的建议下使用药物，避免自行用药导致不良后果。

3、日常护理：注意避免频繁触摸和刺激疼痛部位，以免加重炎症和疼痛。同时保持良好的作息习惯，避免熬夜和劳累过度。适当的锻炼有助于提高机体抵抗力，减少感染的机会。保持良好的心态对于疾病的恢复也是有益的。

总之，下巴淋巴疼痛需要注意日常生活中的细节和调整生活方式，但如果症状持续或加重，请及时就医进行检查和治疗。以免错过最佳治疗时机或者加重病情导致治疗难度加大。