内脏脂肪和皮下脂肪的区别是什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
内脏脂肪和皮下脂肪是人体内不同类型的脂肪，它们的区别主要体现在位置和功能上。
皮下脂肪存在于皮肤和肌肉之间，主要分布在身体浅表部位，其代谢相对活跃，与体内循环代谢和代谢物存储的调节关系密切。皮下脂肪能够减少身体热量散失，有助于维持体温，同时也能在一定程度上保护身体内脏免受外部冲击。皮下脂肪可以通过运动和饮食调节相对容易地减少或增加。
内脏脂肪则围绕着人体脏器，主要存在于腹腔内，围绕在肝脏、胰腺、肾脏等器官周围。它是一种深层脂肪，可以为内脏提供保护和保温作用。但过量的内脏脂肪会积聚在血管周围，导致身体出现一系列健康问题，如增加患糖尿病、心脏病和其他健康问题的风险。内脏脂肪的减少相对较难，需要长期的健康生活方式和饮食习惯调整。内脏脂肪的积累通常与不良的饮食习惯、过度摄入糖分和不健康的油脂以及缺乏运动等因素有关。调整饮食、适量运动和避免过度劳累等方法可以帮助控制内脏脂肪的积累。
总的来说，皮下脂肪与身体外貌相关并可能对身体产生一定影响；而内脏脂肪对健康具有更大影响，因为它直接涉及多种慢性病的风险。不论是皮下脂肪还是内脏脂肪的增加，都建议通过健康的生活方式进行调整和控制。
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