夏天凉茶泡什么比较好

夏天凉茶泡制时，可以选择一些具有清凉解暑、生津止渴、清热解毒等功效的食材和药材。以下是一些推荐：

1、绿茶：绿茶富含茶多酚，具有清热解暑、生津止渴、消食化痰等功效。

2、菊花：菊花味道清香，富含维生素，具有疏散风热、清热解毒、明目等功效。对于暑热感冒、头晕目眩等症状有良好的缓解作用。

3、金银花：金银花具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦等功效，尤其适合夏季暑热天气。

4、荷叶：荷叶具有清热解暑、利尿排湿等功效，有助于消暑降温。

5、仙草：仙草具有清凉解毒、去暑功效，适合夏季食用。

6、西瓜皮：西瓜皮性凉，具有清热解暑、利尿除湿等功效，泡茶饮用可以消暑降温。

7、薄荷：薄荷具有疏散风热、疏肝解郁等功效，可以提神醒脑、助消化。

除了以上几种，还可以选择决明子、陈皮、甘草等药材泡茶。可以根据个人口味和需求，选择单一或多种食材和药材搭配泡茶。需要注意的是，凉茶虽好，但不宜过量饮用，尤其是体质虚寒的人应适量饮用。如果出现不适，应立即停止饮用并就医。