腰背在运动中的损伤

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问题详情：腰背在运动中的损伤？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

在运动中，腰背部损伤是常见的运动损伤类型。其主要原因包括运动过程中的摔倒、扭伤、重物撞击或长期运动造成的劳损等。腰背部损伤主要包括以下几种类型：

1、肌肉拉伤：腰部的肌肉过度拉伸，导致疼痛和活动受限。

2、脊椎关节错位或扭伤：由于突然的不正确动作或外力导致脊椎关节的错位或扭伤。

3、腰椎间盘突出：长期承受重物或过度运动可能导致腰椎间盘的移位或突出。

4、应力性骨折或脊椎压缩性骨折：由于长期承受过大压力或暴力冲击导致的骨折。

症状可能包括局部疼痛、肿胀、肌肉僵硬、活动受限等。在发生腰背部损伤后，应立即停止运动并寻求医疗帮助。治疗方法通常包括休息、冷敷、压迫包扎、抬高受伤部位等。对于严重的损伤，可能需要手术治疗。

预防腰背部损伤的关键是加强腰背部肌肉的力量和柔韧性训练，提高身体的平衡能力和协调能力。此外，运动时应选择适当的装备，避免过度运动和不正确的动作。如果出现腰背疼痛等症状，应及时就医，避免病情恶化。

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