手起倒刺吃什么维生素
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
手上起倒刺，主要是因为皮肤缺乏一些特定的营养元素，特别是维生素。在这种情况下，补充一些相应的维生素可能会有助于改善这一问题。
手上起倒刺可能与维生素B、维生素A及锌元素的缺乏有关，因此可以适当补充这些营养元素。富含这些元素的食品包括：
维生素A：主要存在于动物肝脏、鱼类、胡萝卜、番茄等食物中。
维生素B：多存在于豆类、坚果类食品中，如花生、腰果、瘦肉及粗粮等。
锌元素：主要存在于海产品、豆类食品以及坚果类食品中。
然而，手上起倒刺也可能与皮肤干燥有关，因此在补充这些维生素的同时，还应该注意保持皮肤的水分和滋润。可以使用保湿霜或润手霜来保持手部皮肤的湿润。此外，日常饮食也应保持均衡，多吃各种新鲜蔬菜和水果，以确保身体获得足够的营养和水分。
值得注意的是，尽管补充维生素和食物可以帮助缓解手上起倒刺的问题，但如果症状持续或者情况严重，建议及时就医以了解具体原因并获得专业治疗建议。
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