产妇怎么疏通乳房硬块

产妇乳房出现硬块通常是乳汁淤积所致，可以通过以下方法疏通：

1、热敷：可用热毛巾热敷乳房，注意温度不宜过高，以避免烫伤皮肤。通过热敷可以促进局部血液循环，有助于疏通乳腺。

2、按摩：在热敷之后进行按摩，从乳房外围向乳头方向进行按摩，帮助疏通硬块。按摩时力度要均匀，避免暴力按摩。

3、正确的哺乳姿势：养成正确的哺乳习惯，让宝宝吸空一侧乳房再吃另一侧，避免乳汁淤积。

4、吸奶器辅助：可以使用吸奶器辅助吸空乳房内的乳汁，使用时注意吸力的调节，避免乳头受损。

5、求助专业人士：如果以上方法无法疏通硬块，或者出现疼痛、红肿等症状，可能是乳腺炎等病理情况，需要及时寻求医生或专业催乳师的帮助。

另外，产妇在日常生活中还要注意以下几点：

1、保持乳头清洁，避免乳头破裂导致细菌感染。

2、保持良好的作息和心情，避免过度劳累和情绪波动。

3、饮食要清淡，避免食用过多油腻、辛辣的食物，以免刺激乳房。

4、选择合适的哺乳内衣，避免压迫乳房。

总之，疏通乳房硬块需要采取正确的方法，并保持良好的生活习惯和心态。如硬块持续不消或症状加重，应及时就医。