脚扭伤了能不能运动
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问题详情：脚扭伤了能不能运动？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
脚扭伤后是否能运动，取决于扭伤的严重程度和恢复阶段。
1、在扭伤急性期，即刚受伤时，应避免运动，以免加重损伤。此时，应遵循休息、保护、冰敷等原则。
2、如果扭伤程度较轻，经过适当的休息和治疗，通常可以在较短时间内恢复运动。但恢复初期，建议进行一些低强度、低冲击力的活动，如散步或轻度有氧运动，以避免二次损伤。
3、扭伤程度较重的患者应立即就医，并且需要进行更长时间的恢复和康复锻炼。在得到医生的许可后，可以逐渐开始适度运动。此外，由于扭伤可能涉及韧带损伤或关节不稳定，所以在恢复阶段需要特别小心，确保在疼痛和不适感完全消失后再逐渐增加运动量。
4、每个人的身体状况和恢复能力不同，因此扭伤后的恢复时间和运动计划应根据个人情况而定。建议在恢复过程中咨询医生或专业康复师的建议。
总之，脚扭伤后能否运动取决于伤势的严重程度和恢复阶段。建议在扭伤后遵循医生的建议，进行适当的休息和治疗，并在得到医生许可后再逐渐恢复正常运动。在运动过程中应注意避免再次受伤，如有不适应立即停止运动并寻求医疗帮助。
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