来姨妈吃什么会量会大

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问题详情：来姨妈吃什么会量会大？

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

来姨妈期间，有些食物可以帮助女性增加月经量。以下是一些可能有助于增加月经量的食物：

1、富含铁的食物：如牛肉、猪肉、鸡肉等肉类，以及豆类、绿叶蔬菜等植物性食物，都富含铁元素。铁是血液中的重要成分，补充铁元素可以促进血液循环，从而有助于增加月经量。

2、富含维生素E的食物：如坚果、小麦胚芽、植物油等。维生素E可以促进血液循环，也有助于提高月经量。

3、活血食物：如红枣、生姜等，有助于疏通经络，促进血液循环，可以适当食用。

4、高蛋白食物：如鱼类、鸡蛋、牛奶等，蛋白质是身体的重要组成部分，对于身体的恢复和月经的正常都有帮助。

除此之外，保持良好的饮食习惯也很重要，尽量避免过度控制热量摄入或偏食等情况。同时，需要注意保持充足的水分摄入，多喝水有助于身体的新陈代谢和排毒。此外，避免过度劳累和压力也有助于保持身体健康和正常的月经周期。但请注意，不同人的体质和健康状况不同，如果希望改变月经量，最好在医生的指导下进行。如果月经量出现异常增多或减少的情况，应及时就医。

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