为什么坐久了腰疼

坐久了腰疼可能有以下几个原因：

1、坐姿问题：坐姿不正确或长时间保持同一坐姿可能导致腰部肌肉、韧带等长时间过度牵拉或收缩，从而引起腰疼。

2、缺乏运动：长期缺乏运动会导致腰背部肌肉力量薄弱，无法维持正常的腰椎稳定性，从而引发腰疼。久坐会进一步加剧腰背部肌肉的劳损程度，加剧疼痛。

3、腰椎病变：如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，也可能引起久坐后腰疼的症状。这些疾病会导致腰椎的稳定性下降，进而引发腰背部肌肉紧张，无法维持正常姿势，从而产生疼痛。此外，久坐还可能加重腰椎的压迫和损伤程度，导致病情加重。

为了缓解坐久了腰疼的情况，可以尝试以下方法：保持良好的坐姿，经常变换坐姿并起身活动；加强腰背部肌肉锻炼，提高腰椎稳定性；避免长时间久坐，适当休息和放松腰背部肌肉；对于腰椎病变患者，及时就医并遵循医生的治疗建议。如果疼痛持续或加重，建议及时就医以排除病理性原因。