人流后吃什么补身子

人流后，身体需要一些营养丰富的食物来恢复元气和体力。以下是一些建议的食物，可以帮助你补身子：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类、鸡蛋和奶制品等，有助于修复身体组织。

2、铁质丰富的食物：如红肉、豆类、绿叶蔬菜等，以防止贫血。

3、新鲜蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，有助于身体的恢复。特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果和草莓等，有助于铁质的吸收。

4、红枣、桂圆和枸杞等：具有补血和调理身体的作用，可以熬汤或煮粥食用。

5、均衡饮食：除了上述食物外，还要保持均衡饮食，摄入足够的热量和营养素，包括维生素、矿物质、膳食纤维等。

此外，人流后需要注意避免生冷、辛辣和刺激性食物，以免对身体造成不良影响。在饮食上要逐渐增加营养，不要暴饮暴食，以免造成消化不良。

除了饮食调养，人流后还需要注意休息、避免过度劳累和保持心情愉悦等，这些都有助于身体的恢复。如果有任何不适或异常症状，应及时就医。