宝宝为什么不能乱吃盐
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
宝宝不能乱吃盐的原因主要有以下几点：
1、肾脏负担加重：宝宝的肾脏发育还不完善，功能较弱，多吃盐会加重肾脏负担，进而影响肾脏发育。如果长时间摄入过多盐分，还可能引发肾脏疾病。因此，应避免给宝宝吃含盐较多的食物。
2、引发高血压等疾病：宝宝日常摄入过多的盐分，可能会使血液中的钠离子浓度增加，造成水钠潴留，引起水肿的现象。同时这种饮食习惯可能导致血压上升，随着年龄的增长容易诱发高血压等疾病。家长应限制宝宝在日常饮食中的盐分摄入，尽量少吃腌制食品或含钠较高的饮料。平时宝宝也要清淡饮食、多吃新鲜的蔬菜水果，多补充水分，加强体育锻炼。可以在医生建议下定期进行儿童保健检查，及时纠正不良饮食习惯。
3、降低免疫力、影响锌吸收：宝宝过量摄入盐分会导致口味变重，导致其饮食习惯偏向成人化。而甜食摄入减少可能会导致营养不良、食欲减退等症状的出现。长此以往会导致锌元素缺乏，影响宝宝的生长发育和智力发展。此外，还会降低免疫力，增加患病风险。
总之，对于宝宝的日常饮食，家长需要特别关注营养和盐分的摄入问题。尽量避免给宝宝吃高盐食品或腌制品等不健康的食物，让宝宝养成健康的饮食习惯。如果宝宝出现异常症状或身体不适，应及时就医寻求专业医生的帮助和指导。
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